Sport entspannt, sorgt für gute Laune und ein gutes Gefühl. Auch wenn es anstrengend ist, die Atmung beschleunigt wird, die Muskeln brennen oder sogar schmerzen, die Bewegung und das Training haben so viele positive Auswirkungen auf unser Leben und unseren Körper.
Nach dem Sport fühlen wir uns besser als vorher. Stress und Ärger werden reduziert, unsere Stimmung steigt an und wir fühlen uns meist ausgeglichener und zufriedener. Es ist das Gefühl: Ich habe etwas für mich getan!
Oft ist der Alltag vollgepackt und aufreibend. Da ist der Job, da sind die Kinder, die Familie, Verpflichtungen und so weiter. Dabei vergessen wir uns manchmal selbst. Fühlen wir uns aber wohl und gestärkt, meistern wir den Alltag mit seinen Aufgaben viel leichter.
Neben den biochemischen Prozessen, die durch Bewegung und Training ablaufen und sich positiv auf uns auswirken, hat Sport noch viele weitere gute Eigenschaften. Wir bekommen den Kopf frei, reduzieren Stress und schlechte Gedanken, stärken unser Selbstwertgefühl und vor allem auch unsere Gesundheit.
Krafttraining war bei Frauen lange verpönt.
Aber heute wissen wir: Muskeln sind mehr als Zugmaschinen und nicht nur Männersache. Muskeln und ihre Botenstoffe wirken sich positiv auf unsere Gesundheit, unser Herz und unseren Blutdruck aus und sie lassen Fettdepots schmelzen. Laut medizinischen Studien haben Muskeln wohl sogar heilende Wirkungen in unserem Körper. Muskeln sind also nicht nur etwas für Bodybuilder.
Aber vielen fällt es schwer, den Einstieg zu finden und am Ball zu bleiben. Ich helfe Ihnen dabei. Lassen Sie uns gemeinsam Ziele stecken, diese gemeinsam verfolgen und umsetzen. Um einen optimalen Trainingserfolg zu erreichen, ist es unerlässlich, unsere Ernährung dem Sportprogramm anzupassen. Deshalb gebe ich individuelle Ernährungstipps, die zum sportlichen Erfolg beitragen.
Die Trainings finden in Gruppen oder auch als Einzeltraining statt.
Ich freue mich, mit Ihnen das alles umzusetzen.
Ihre Nadine
Über Nadine
Hallo!
Ich bin Nadine, in München geboren und seit 2001 in Berlin zuhause. Ich habe zwei Kinder und arbeite seit 2005 als selbstständige Eventmanagerin. Ich weiß, was es bedeutet, Familie, Beruf, sportliche Aktivitäten und gesunde Ernährung erfolgreich und glückbringend unter einen Hut zu bekommen.
Wenn jedoch das neue Lebensgefühl erreicht ist, dominieren Stolz und Motivation die Zukunft. Je wohler wir uns fühlen, desto ausgeglichener und erfolgreicher können wir im Beruf oder in der Familie sein. Ich habe mein Hobby zum Beruf gemacht, um die Menschen vom Sport zu begeistern und ihre Erfolge mitzuerleben.
Mein Training erfolgt in Form von Workouts in Gruppen oder auch durch Personal Training. Dabei ist jeder angesprochen, der etwas für sich, für die Seele, für den Geist und den Körper tun möchte. Auch die Ernährung wird auf das Training abgestimmt, damit wir gemeinsam die Ziele erreichen: Körperfett reduzieren, Muskeln aufbauen und sich wohler fühlen.
Hallo!